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BENEFICIOS DE REALIZAR DEPORTE AL AIRE LIBRE

Realizar algún tipo de actividad o ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de los que puede aportar el gimnasio o los espacios cerrados. Y es que la investigación ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre aumenta los niveles de energía y reduce los niveles de ansiedad. A continuación os comentamos con más detalle algunos beneficios del entrenamiento al aire libre. Entrenar bajo el sol. La vitamina D que sintetizamos a partir de la exposición del sol tiene grandes beneficios sobre la salud de los huesos, músculos y la función del metabolismo, así como en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Practicar alguna actividad o deporte al aire libre es una forma estupenda de recibir la dosis de vitamina D necesaria.  Beneficios psicológicos. Cuando entrenas en el gimnasio, puede que a veces sientas miradas pendientes de ti. Pero al hacer ejercicio al aire libre, esa

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