LA MANERA EN QUE TE LEVANTAS MARCA TU DÍA
Según algunos expertos, quienes, revisan el correo electrónico nada más empezar el día están acumulando papeletas para empezar el día con un agobio innecesario. Nada es tan importante como para que no pueda esperar a que te duches, te vistas y prepares, y desayunes.
Empezar nuestras mañanas con prisas no es saludable. Cuántas veces hemos escuchado la expresión "levantarse con el pie izquierdo", pero esto es casi siempre un tema de actitud. Tu mente juega un papel importante, y siempre puedes terminar bien el día según la actitud con la que lo empecemos, así que ¿y si ponemos en práctica estos sencillos consejos? No requieren grandes esfuerzos y te darás cuenta de cómo mediante cambios muy pequeños consigues grandes cosas.
Despiértate una hora antes
Es verdad que para much@s madrugar no es fácil, la tentación de alargar esos últimos minutos en la cama es demasiado fuerte, pero te aseguramos que vale la pena levantarte con tiempo de sobra, entre 40 minutos y una hora. Esto te permitirá disponer de más tiempo e ir con tranquilidad, lo que se traduce en mejor una calidad de vida.
Un paseo de 20 minutos
Caminar te permite ordenar tus ideas y dejar de lado por un rato tus preocupaciones. Y además es de lo más saludable: un paseo de 20 minutos es un regalo para tu salud y te activa para afrontar bien el día.
Disfruta del desayuno
Te has levantado una hora antes, has salido a andar y te has dado una ducha. Ahora es el momento de desayunar con tranquilidad, disfrutando del momento y de esas primeras horas del día. Tu desayuno debe incluir algo de proteína, fibra y vitaminas.
Cuida tu apariencia
Música para arreglarte
Mientras te duchas, te vistes, te arreglas o realizas las tareas diarias en casa, la música es la compañera perfecta. Es una estupenda manera de levantar el ánimo y llenarse de energía.
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